肌荒れの原因と対策

肌荒れが気になるならば、まずは肌荒れに影響のある生理のメカニズムを理解しましょう。

生理とは、女性だけにある妊娠するためのしくみではありますが、健康な成人女性であれば、女性ホルモンの働きによって、約１ヶ月の周期で排卵と生理がおこります。

女性の肌は月経の周期と関係が深く、ホルモンの状態が変化するため肌荒れの原因となります。

肌荒れと月経周期の状態について紹介します。

１．卵胞期（生理後８-１０日間位）
排卵の準備をするホルモンが分泌され子宮内膜が増殖します。
心も体も快適で、肌荒れなどトラブルもなく安定している時期です。

２．排卵期（生理後１４-１５日目位）
卵巣の中で成熟し卵胞となった卵が、卵胞壁を破って卵子が飛び出します。
これを排卵と言います。
排卵後となるこの時期の肌は、皮脂の分泌が多くなり脂っぽくなってきます。
にきびができたり肌荒れを起こしやすい状態となります。

３．黄体期（生理前の１０-１２日間位）
妊娠のための準備をするホルモンが分泌され、受精卵の着床を待っている時期です。
生理前の不快な症状が出やすくなり、肌荒れやにきびができやすくなります。
普段使い慣れた化粧品でもノリが悪かったり、肌荒れをしたりすることもあります。

４．生理期（約５-７日間）
妊娠をしなかった場合、子宮内膜が剥がれ落ちます。
この時、体外へ排出されるのが生理出血です。
この時期は、ホルモンの分泌が少ない量となり、血行不良になって手足が冷えやすくなります。